Algemeen

Gezond blijven met dementie

Dementie kan iedereen overkomen en dementie is niet te genezen. Het is wel mogelijk om de klachten door dementie minder snel erger te laten worden. Door een actieve levensstijl kunt u de ziekte vertragen:

– Blijf nieuwsgierig
– Eet gezond
– Beweeg regelmatig

Denk tijdig na over wat voor u belangrijk is, wat u plezier en energie geeft in het leven en wat u nodig heeft om dit te kunnen doen. Denk ook na over hoe u kan zorgen dat u dit kan blijven doen.
Denk daarbij bijvoorbeeld aan:

• Vervoer – hoe kunt u zorgen dat u naar de locatie kan (blijven) komen waar u sport of een hobby doet. Een paar oplossingen kunnen zijn:

o Meerijden met iemand die dezelfde sport of hobby beoefent
o Gebruik maken van taxi of wijkbus
o Afspraken maken over halen en brengen door iemand uit uw omgeving
o Bent u bang om te verdwalen? Een GPS systeem en/of (senioren)telefoon kan een oplossing bieden

• Agenda – hoe kunt u zorgen dat u op tijd klaar staat om naar uw afspraken toe te gaan. Een paar oplossingen kunnen zijn:

o Een planbord ophangen
o Een agenda (samen?) bijhouden
o Een alarm op de telefoon instellen
o Gebruik maken van diverse apps op bijvoorbeeld dementie-tablets of andere technologische hulpmiddelen
o Afspreken dat iemand in uw omgeving u van te voren belt om u te herinneren aan de activiteit

• Dementie en uw omgeving – Hoe wilt u omgaan met dementie en uw omgeving. Wat is het juiste moment om mensen te vertellen dat u dementie heeft. Het kan helpen om dit vroeg te vertellen. Op die manier begrijpen mensen in uw omgeving wat er aan de hand is en kunnen u beter helpen als dat nodig is. Ook kunt u hen dan zelf uitleggen wat u fijn vindt; wilt u bijvoorbeeld dat mensen u helpen of juist niet?

• Mee blijven doen – Hoe wilt u zorgen dat u mee kan blijven doen? Een paar voorbeelden:

o U kunt op een gegeven moment samen met uw partner, familie, naaste naar uw activiteiten toe gaan
o U kunt iemand ter plekke op de hoogte brengen en vragen om her en der wat ondersteuning te geven als dat nodig is.
o U kunt op zoek gaan naar een maatje/vrijwilliger die mee kan gaan
o U kunt kijken naar een alternatieve vorm van sport of hobby welke meer geschikt is bij toenemende dementieklachten.

Wilt u meer weten over hoe uw leefstijl invloed heeft op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes, reuma en ook dementie. Zie de website van de campagne ‘We zijn zelf het medicijn’ door te gaan naar de volgende link: link ‘We zijn zelf het medicijn’